5分の本気ランニングと45分の軽いジョギングは効果が同じ!?

2015年12月26日のジョギング関連ニュース

5分の本気ランニングと45分の軽いジョギングは効果が同じ!?

5分の本気ランニングと45分の軽いジョギングは効果が同じ!?

通常トレーニングとしての有酸素運動は、ウォーキングやジョギングなら20~30分以上は続けるよう推奨されています。 前後の準備運動や汗をかいたあとのシャワーの時間などを考えると、大体1時間くらいは時間がとれないと運動はできない……。そんなふうに感じている人も ...

インフォシーク

月別ニュース一覧

年別ニュース一覧

関連記事

おすすめ商品

もっと探す